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【肌肉修復時間PTT】Re:[問題]真的有那麼容易訓... +1

肌肉修復時間PTT ：Re:[問題]真的有那麼容易訓...，他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就...18F→ceca:另外，休息時間長短 ...

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