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深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍 - 早安健康

肌肉 鍛鍊☀肌力訓練☀真的要每天深蹲100下才有感嗎？ ... 的時間修復肌肉，同時建構出比原本更大更強壯的肌肉，因此每週做2～3次就好，不需要每天做。

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