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Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎? - MuscleBeach

他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這 ... 18 F → ceca: 另外，休息時間長短好像也有不同說法 11/09 14:49.

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