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[問題] 同部位一週練三次? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版
各位巨巨好如題由於小弟剛接觸健身時胸肌感受度非常糟糕花了許久時間爬文請教他人才得以改善但問題來了胸肌 ... 三天當一週期星期日休息吧肌肉修復也是在成長一直練肌.
確定!
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