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肌耐力訓練好處
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重量訓練幫你減壓、讓你幸福快樂! - 果珍有酵
的文章裡提到重量訓練對瘦身、減肥、雕塑身體線條等等的好處。 ... 醫生都會建議,中老年人做重量訓練並搭配飲食,可提升肌力與肌耐力,避免肌少症。
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