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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

重量訓練會產生的好處是什麼？ ... 你可以依你的個人目標去進行設定改善肌力、肌耐力、爆發力，或肌耐力，你可能會同時想改善2-3項，但別太貪心，一次專注先做好一件事 ...

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