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怕肌少症，每天走1 萬步？真相：這樣沒用 - TechNews 科技新報

因為若能強化肌力，好處多多！ ... 因為當同動作做超過一定次數後，將轉為訓練肌肉的「肌耐力」，指的是反覆之下肌肉力量能維持的時間長短，而非計算 ...

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