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重量訓練你追求是肌肥大還是肌力？科學研究告訴你哪一個比較 ...

無論是減脂、減重或增加肌耐力！但是，卻每天對自己說：我好忙，沒時間進健身房！所以在這篇文章內，將為大家介紹5種在家就可做的基礎訓練，每天只要 ...

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