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肌肉流失胖與累跟著來？4個椅子動作練下半身，提高代謝促循環

特別藉由肌力訓練及功能性訓練的各種動作，能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力，如肌力肌耐力、抗旋轉、平衡穩定、爆發力得到更仔細的強化， ...

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