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不練肌力，身體老更快！初學者不上健身房，也能在家練習的6 ...

健身房的器材大多磅數高、針對不同部位做專業訓練，但如果使用錯誤其實很容易肌肉受傷。對於新手或長者來說，用簡單的居家健身器材去熟悉運動，會更適合 ...

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