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4個徒手動作學起來在家就能提升肌耐力、燃脂效率

而有氧活動（例如跑步，游泳或騎自行車）中使用的特定肌肉耐力類型通常稱為心血管耐力或心肺耐力，其與肌力訓練的定義不同。以下是五個可以幫助你改善肌 ...

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