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在家練肌力，體脂少10%：2天練1次，效果最好！26個燃 ...

善用零碎時間健身想要打造理想體態，必須搭配組合動作，同時訓練多處肌肉。本書搭配14種「速效練肌操」，不管是想趁著上班午休、影印文件、周末休假、或趕在夏天來臨 ...

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