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肌力與體能訓練課程
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從年輕人到銀髮族都適用的初學者肌力訓練課表 - 運動星球
肌力與體能訓練 教練梁友瑋(山姆伯伯)也是專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人,致力於推廣功能性肌力訓練的他,針對初學者設計一套肌力訓練課 ...
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