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體適能要素及其定義

Q：心肺耐力訓練處方條件一運動方式有氧運動，有節奏、全身性、 長時間、且強度 ... 二、肌肉適能:包括肌肉的二大能力,一是肌力,一是肌耐力,一般人在考慮健身運動時, ...

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