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認識十大身體素質-基礎適能篇 - 悍草訓練

我們常看到許多不同的訓練方式. 肌力與體能訓練; 有氧/ 心肺訓練; 混合體能訓練; 肌力訓練; 力量訓練; TABATA…等等. 但這些到底是什麼？

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