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怪獸訓練創辦人：40歲前開始肌力訓練 - 天下雜誌

因為抗老化需要身體強而有力，大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式，「最大肌力長期進步的潛力最高，所以大重量訓練最保值。」（推薦閱讀：大人預防骨鬆跌倒健身教練： ...

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