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肌力肌耐力差別
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有效訓練全身肌耐力,善用北歐式健走!
反之,有別於一般走路使用下半身肌肉為主,北歐式健走加入大量使用上半身提供肌力幫助行走,讓走路從半身運動,變成全身運動,當全身的大肌肉群大部分皆能 ...
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