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【等級：中學】重訓如何選擇重量？ 認識RM概念- 體育刻TUK

例如：假設想了解槓鈴臥推及啞鈴臥推這兩種訓練方式對肌肉肥大的影響差異。 ... 這篇文章中條列出肌力、肌耐力以及肌肥大的參考數值時，其實已經包含了RM的意義，而之 ...

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