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肌力VS肌耐力VS重量訓練 - 台灣酸痛關懷協會

一、何謂肌力、肌耐力、動量訓練: 1肌力： 指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。 · 二、訓練肌肉的好處 (一）增進體能體能（ ...

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