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訓練與運動適應說明內容訓練(training) 訓練之定義

訓練涉及一系列用來刺激造成生理及組. 織上改善或適應的運動. ▫Fitness包括：. ➢心肺耐力. ➢肌肉耐力、肌力、肌肉功率. ➢柔軟度、身體組成. ➢情緒及心理平衡 ...

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