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抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康 - 元氣網

老年人一旦出現肌少衰弱，連帶影響跌倒、臥床、失能，及早運動存肌本才能存老本！ 熟齡也能做重訓，提高肌力和肌耐力. 「我年紀這麼大了，適合做 ...

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