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你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ - 關鍵評論網

一、肌力：肌肉可以產生最大的力量 ; 二、肌肥大：肌肉的體積變大 ; 三、肌耐力：肌肉對抗阻力的狀況下，最大重複次數能力 ; 四、爆發力：簡單定義為肌肉在 ...

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