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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

代謝壓力跟肌肉破壞這兩個點，其實目前還是有爭議的。 最近大家比較推崇的點是肌肉疲勞，才是真正會造成肌肥大，基本上就是說接近力竭的 ...

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