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肌力跟肌耐力是什麼？搞懂肌力評估與增強肌力最有效6個方法

「肌力Muscle strength」與「肌耐力Muscular endurance」這兩個項目是大多數健身教練作為分類學員健身等級的重要依據之一。肌力指的是肌肉在單次最大 ...

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