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訓練腿部肌肉2023 - araban.online

借助器械来练习仰卧腿举，大致可分为坐姿和斜躺两种，主要是训练股四头肌的肌力。. 需要注意的是将踏板蹬起时不要到膝盖完全伸直的程度，这样可以避免将重量转移给骨骼 ...

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