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握力不足？那是你遺忘前臂訓練！ | 運動星球sportsplanetmag

大多數有在健身的人在手臂方面都會到肱二頭肌與肱三頭肌吧！ ... 一個關節，因此，我們在肌力的訓練上都會著重於肱橈肌、屈腕肌與伸腕肌這三條肌肉。

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