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令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

縮小腹像把肚臍往脊椎收集，此時已經啟動深層的腹橫肌，抬頭挺胸之外必須收肋骨避免突出（rib flare)，雙側腹斜肌須同時作用。收臀並維持骨盆底部肌肉的 ...

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