豆魚蛋肉一掌心. 豆>魚>蛋>肉類. more. 飯跟蔬菜一樣多. 至少1/3為未精製全穀雜糧之主食. more. 每天早晚一杯奶. 每天1.5~2杯 (一杯240毫升). more. 每餐水果拳頭大.
確定！ 回上一頁
