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晚飯的「晚」說的是幾點？七分飽是什麼感覺？養成 ... - 中國熱點

養成這些習慣讓你健康又長壽 ... 營養專家建議，如果睡得比較晚，加餐有個最佳時間：晚上9點。 ... 吃飯時，應該先吃蔬菜，然後再吃肉類和主食。

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