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凱格爾運動緊實骨盆底肌!凱格爾運動重點圖文詳解
另一個方法可以想像自己在憋尿或避免放屁時的用力方式。 ▽了解骨盆底肌肉的位置,學習正確收縮的方式 凱格爾運動,尿失禁 一旦可以正確地做骨盆底肌肉 ...
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