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駝背怎麼矯正？改善站姿、瑜珈開肩、靠牆伸展3招擺脫 ... - ELLE

首先雙腳併攏，讓身體重量平均分坦在雙腳上，抬頭挺胸、脊椎拉長，過程中肚子用力、屁股收，避免身體過度前傾或後傾，手掌自然朝向前方，注意不要聳肩。

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