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每天10分鐘【斜方肌】訓練！矯正圓肩和駝背，還能緩解肩頸 ...

第二個運動：30 度外轉聳肩 ... 保持這個姿勢聳肩並維持3 秒。 ... 物理治療師傳授5分鐘【全身筋膜伸展操】結束後通體舒暢，一場好覺到天亮。

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