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引體向上該怎麼做才不會受傷?pull-up exercise

現象1 : 下斜方肌或闊背肌力量不足，容易出現聳肩動作，使旋轉肌群動作空間不足，此時應先回到簡單的訓練，將下斜方肌以及闊背肌練壯之後才能繼續引體向上 ...

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