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不只練肌肉，還要動筋膜（懶人包） - 照護線上

現在我們多把「肌肉」與「筋膜」聯合起來，視為「肌筋膜聯通網」。 ... 除了單獨做伸展動作之外，我們也可以在肌力訓練的同時，多加強「離心收縮 ...

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