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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

顧名思義，超慢跑強調用非常慢的速度跑步，這樣的跑步運動甚至慢到可以保持微笑、跟旁人聊天。日本超慢跑專家田中宏曉表示，這樣的跑法比走路快、比 ...

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