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B群早上還是睡前吃最好？營養師公開8大類「維生素B食物 ...

... 鐵質，也能協助醣類、蛋白質、脂肪的氧化分解對於皮膚、粘膜、毛髮健康 ... 重要的角色，推薦食物有：綠色蔬菜、玉米、豌豆、小麥、酵母、蘑菇。

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