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痠痛急救箱：頂尖物理治療師隨傳隨到，教你如何自我檢測，簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛

按壓過後再張開下巴測試,若疼痛感已經減輕,就張開下巴、頭向後仰,雙手輕壓額頭伸展咀嚼肌。伸展放鬆✓持續 15-20 秒/ ... 就在頸部兩邊的後外側,有時甚至會痛到耳後。

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