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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta健身

高強度間歇訓練HIIT 屬於無氧系統的訓練，可短時間達到高耗能。身體短時間內需要大量的氧氣，來提供能量轉換，此時耗氧量遠大於攝取的速度，身體會產生呼吸急促 ...

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