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賽前聰明吃飲食小秘訣| 文章 - 跑步筆記

比賽前三天可以將飲食中碳水化合物的比率增加，同時減少脂肪與蛋白質攝取， ... 比賽當天一定要吃早餐，這是你接下來數小時比賽的能量來源，請在比賽 ...

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