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老化兇手「糖化」是什麼？ 告訴妳容易老的生活習慣 - 朵茉麗蔻

因此，用餐時注意先攝取食物纖維等低升糖(低GI)食物，避免血糖上升速度過快。接著再吃魚、肉等蛋白質，最後才吃白飯、麵包等高升糖的食物。 良好的睡眠品質 夜晚是身體 ...

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