... 癒...書裡不僅有心法,有還有實際執行步驟圖解,以及各種幫自己按摩及深度伸展拉筋 ... 自體重量)、高階重訓(用啞鈴壺鈴)、受傷或旅行時的訓練(用彈力繩) ......... ,這些 ...
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