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高齡者阻力訓練實作模式建立與成效評估

密度快速流失的階段，老年人肌肉萎縮與肌力下降，導致動作與步伐顯得無力與遲緩，嚴重 ... 部伸展、雙手背後互拉伸展、肩部伸展、手臂繞環、腰部運動、向上伸展、體側 ...

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