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伸展與柔韌性訓練12+ - App Store

美國醫學學會（ACSM）建議我們，为了擁有健康的生活，每週應進行伸展操至少2-3 次。科學已證實，規律的伸展運動能幫助減緩肌肉僵硬、舒緩疼痛、增進柔軟度、紓解壓力。

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