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老年人的運動@ 物治第一選擇專線07-3132799 洪主任 ...

Exercise for The Elderly 針對老年人的運動須要考慮到一些注意事項和運動的目的 ... 緩慢漸進的做最大運動範圍的伸展直到最後角度(快速的伸展容易導致肌肉拉傷或痙攣).

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