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老年人 伸展運動
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當年紀增長對身體會產生什麼影響?『銀髮族運動指南』
靜態伸展是維持關節在最大活動角度的感覺至少30-60秒。 ... 瑜珈已被證實證實:「可以增加老人髖關節的活動度,和改善下背疼痛問題 ...
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