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哪些健身方式比較適合中老年人？ - 乐享健康

中老年人的健身運動，大致可分為三類：輕度至中度的耐力性運動、伸展運動和增強肌力鍛煉。對於那些需要增強肌力的運動、無氧運動、舉重以及僅限於上肢 ...

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