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老年人 伸展運動
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目錄 - 臺北市首座
伸展運動 。熱身運動如原地踏步,有助體溫及呼吸. 功能提升至高於靜止水平;而伸展運動則有助增進. 肌肉及關節柔軟度,有助減少身體受傷的機會。 運動時,請您注意下列 ...
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