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老年人減肥食譜
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https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=825&pid=14206
老年人可以做什麼運動減重? - 衛生福利部國民健康署
【專家認為】建議老年人的運動以合併有氧運動與肌力訓練來減重,有氧運動如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車、跳舞等,能有效增加心肺適能、維持體重,而肌力訓練(核心肌群 ...
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