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一招「彎腰」幫助放鬆脊椎!瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效
在忙碌的日常生活中,久坐、久站、躺著、斜靠在沙發裡都是很常見的動作,但其實我們的脊椎是需要「彎曲」的刺激,才能保持柔軟、有彈性,不會一彎腰就 ...
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