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抗老有活力該怎麼吃？ 營養師給的8 項飲食生活建議！ - 方格子

發酵的食品中含有益生菌，在日常飲食多攝取發酵食物，可以維護腸道的健康，如：無糖優酪乳、無糖優格、生乳酪、味增、天貝、納豆、泡菜、德國酸菜等。若是 ...

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